jak napisał

no wolalbym zamiast ryzu bo jedziennie codziennie tego samego to mi zle sie robi ;) pozatym mam 15 latek i jak ktos juz napisal duzo i zdrowo a takie rzeczy sa zdrowe :) pozdro

Jak już Ci napisał traktor skup się na ciągach.

fatfaq - mono to ścierwo - napisałem to w kontekście, że ktoś tam napisał że k-a to ścierwo. jakby nie patrzyć to i to i to to są suplementy diety, które przecież można dostarczyć z normalnego pożywienia. ja tam nie wiem jak dostarczyć np. 5g kreatyny z pożywienia, ale ponoć można.

[...] gluty mu starczy na dwa tygodnie, podobnie kreatyny, a reszte bedzie dojadal do gwiazdki. moja propozycja jest taka: DT: rano lub po treningu 3 - 5g mono, przed treningiem 10 - 20g nitroII, po treningu 10 - 15g glutaminy + 50 - 70g gainera DNT: rano 10g nitro i po kilku godzinach drugie 10g badz 3 - 5g mono. witaminy i gainer jak patryk napisal.

[...] nie jest zbyt niskokaloryczna w stosunku do potrzeb lub czy nie trwa zbyt długo. Odnośnie samego wyboru - niestety soki owocowe pasteryzowane mają znikomą wartość odżywczą, jak już napisał wyżej kolega emenems. Dużo lepiej zjeść surowe świeże owoce (które zawierają cenny owocowy błonnik), względnie wypić wyciskany z nich, niepasteryzowany, [...]

Dzięki Panowie za rady! Spotykałem się także z opiniami co do dawkowania suplementów, że to co na etykietce pisze producent jest zaniżone. Jak np. napisał, żeby brać 2 tabletki, to należy brać 3, bo to taki 'chwyt marketingowy' ze spowolnionym działaniem suplementów i do 'zmuszenia' do kupna kolejnych paczek. Co mam o tym myśleć?

btw dobrze napisal kurva wogole ocb?jaka zamiana wody w miesien do c***a? diete cud mu polecacie??!On nie pytal jak zminimalizowac utrate masy spowodowana niestabilna gospodarka hormonalna tylko retencją!!

Staraj się biec w stałym tempie dostosowanym prędkością do siebie wtedy mniej się męczysz i tak jak kolega wyżej napisał skupić się na dystansie nie na czasie. . Możesz również mieszać trucht ze spacerem tzn. załóżmy 5 min truchtu 1 minuta spaceru i po prostu wydłużyć sobie dystans. A co do rowerku zwiększ sobie trochę czas bo 20 minutek na [...]

a jednak objawy sie zgadzaja. Kolego leć do lekarza i zapewne bedzie szpital grany. Zoltaczka jak kolega wyzej napisal. Zdrowie przede wszystkim teraz.

kuźwa jak zwykle nie widze odpowiedzi... widze ze ktos napisal a nie widze odpowiedzi omg!!!!!!!!!!

w celu spotegowania spalanie tluszczy to moze lepiej kawe przed bieganiem.... HMB nie wypowiem sie bo nie wiem zbytnio, ale pewnie zalecane jest po... ww pobieganiu 25 chyba troche malo... ja bym tak z 50 wrzucil. i tak jak ktos napisal - bialko wczesniej - 30-45 min po bieganiu

1.Tak jak kolega wyrzej napisal to trening domatora. 2.Zaczac mozna juz w wieku 16 lat 3.W spisie tematow tego dzialu masz zestaw linkow do artow kierowanych do mlodych ludzi chcacych zaczac prace nad swoja sylwetka zdr.

[...] jest niewystarczająca; a uwierzcie mi że na co dzień spotykam takich ludzi bo są to moi rówieśnicy i znajomi; to zwracać uwagę a postaram się uzupełnić wiedzę :-) PS; Tłuszczu staram się nie używać = no nie wiem jak to skomentować W sumie troszkę szkodzisz niż pomagasz swojej sylwetce :-) Zmieniony przez - zaskron w dniu 2012-05-31 00:42:25

[...] gdyby nie wiedzial nic o mierzeniu i by sie zastosowal tylko do tej twojej rozpiski to moze za duzo by bral (120mcg) moze ma wrazliwy organizm i zrobią mu 2 tabletki? bo jak sam napisal ma ten chinski czyli o podwujnej dawce, moim zdaniem nie powinien przekraczac 80mcg narazie. i nie mam zamiaru sie z toba spinac o to tylko nie napisales mu o [...]

No i jak wyżej kolega napisał, skąd pomysł na bicie propa e3d?

Jak koniecnie chcesz jakiś masujący oral to masz 3 do wyboru (w kolejności od najmniej toksycznego): meta, antek, sdrol; prohormony odpuść; W ogóle najlepiej już Kruq to napisał, więc nie masz się nad czym zastanawiać. Jeżeli twierdzisz, że deka nie działała to albo była wałowana (weź od innego dostawcy), albo coś było nie tak w diecie. Zmiana [...]

wal 100 mg co 3 dzien i bedzie wporzadku też. do tego tak jak Greg napisał Ci winstrol codziennie do 30mg czyli 3 tab coś na osłonę wątroby - sylimarol odblokowanie - nolva bądź clomid na spadki - kreatyna pamietaj o odpowiedniej ilosci spozywanego białka podczas cyklu.

twoj kolega ma zapewne 18-20 lat;] to to co napisal soldiier to ostatecznosc. Najpierw niech sie sprobuje odzywiac inaczej i cwiczyc ciezko na silowni i nie zapominac o tym co pisali poprzednicy. therma jest w ostatecznosci. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

z witamin nie robi się cyklów, bierz codziennie rano po 1 kaps cheli i 1 kaps plexa, a cm3 bierz jak gigantmasx Ci napisał

Spice - znasz dokładnie moją suplementację - jesteś gość - a co do ALC wogóle to fajnie, że Olimp go wypoościł, bo nie muszę już całych pudeł Twinlaba ściągać (szcególni, że oni wszystko w szklane opakowania pakooją i koszt przesyłki wzrasta ) - po 4 kapsach efekty na pewno będą, tylko tak jak poprzednik napisał, trzeba poczekać. lucek